Аня Семенюк
Аня Семенюк
  • 178
  • 3 379 143
Как расслабить грудную клетку? | Снимаем напряжение в тазу и груди | Терапевтическая тренировка
Если вы испытываете некий дискомфорт после носки белья, видите красные впалые следы и чувствуете напряжение в грудной клетке, спине, трапециях, плечах, шее и частую головную боль.
У этих ощущений есть много причин, но в основном от этого страдают женщины, которые носят тугое нижнее белье, сжимающее грудную клетку и плечи.
В этой тренировке мне получилось совместить упражнения, которые поработают со всем вашим телом и снимут спазм не только в грудной области, но еще и в тазу и мышцах тазового дна.
А вишенкой на торте станет техника самоостеопатии для расслабления диафрагмы.
❗️В беременность тренировку выполнять ЗАПРЕЩЕНО.
ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ВАМ ПОНАДОБЯТСЯ:
- Мяч для МФР 4-6 см (можно заменить теннисным мячом)
- Книга большого размера в твёрдом переплете
- Коврик для йоги
- 15 минут в день
Мой инстаграм: wild.anie
Телеграм-канал: t.me/wildaniee
Переглядів: 937

Відео

ПИТАНИЕ В БЕРЕМЕННОСТЬ. Лучшие продукты по содержанию ВИТАМИНОВ.
Переглядів 4,4 тис.6 місяців тому
ПИТАНИЕ В БЕРЕМЕННОСТЬ. Лучшие продукты по содержанию ВИТАМИНОВ.
С чего начать подготовки к беременности. Вред гормональных препаратов. Болезненная менструация.
Переглядів 2,1 тис.6 місяців тому
С чего начать подготовки к беременности. Вред гормональных препаратов. Болезненная менструация.
В чем причина детских болезней? Разоблачение главных мифов о детском здоровье.
Переглядів 2,8 тис.7 місяців тому
В чем причина детских болезней? Разоблачение главных мифов о детском здоровье.
5 самых частых детских болезней, о которых стоит знать родителям
Переглядів 1,2 тис.7 місяців тому
5 самых частых детских болезней, о которых стоит знать родителям
Почему в родах больно? | Что делает ощущения в родах еще более болезненными
Переглядів 6 тис.8 місяців тому
Почему в родах больно? | Что делает ощущения в родах еще более болезненными
Практика женской йоги | Как снять боль во время месячных?
Переглядів 8 тис.8 місяців тому
Практика женской йоги | Как снять боль во время месячных?
Урок йоги для беременных | Снимаем боль в спине и пояснице
Переглядів 46 тис.8 місяців тому
Урок йоги для беременных | Снимаем боль в спине и пояснице
Урок йоги для беременных
Переглядів 9 тис.11 місяців тому
Урок йоги для беременных
Узкий таз = кесарево?
Переглядів 3,8 тис.11 місяців тому
Узкий таз = кесарево?
Обзор центра естественных родов Буми Сехат
Переглядів 2,9 тис.Рік тому
Обзор центра естественных родов Буми Сехат
Как вернуть грудь после ГВ?
Переглядів 15 тис.Рік тому
Как вернуть грудь после ГВ?
У каждой 5 родившей женщины развивается послеродовая депрессия. Проверь себя!
Переглядів 1,6 тис.Рік тому
У каждой 5 родившей женщины развивается послеродовая депрессия. Проверь себя!
Этапы развития малыша во время беременности 🤍
Переглядів 2 тис.Рік тому
Этапы развития малыша во время беременности 🤍
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ | РЕЗУЛЬТАТ ЗА 21 ДЕНЬ
Переглядів 3,1 тис.Рік тому
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ | РЕЗУЛЬТАТ ЗА 21 ДЕНЬ
РЕЗУЛЬТАТ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ РОДОВ ЗА 14 ДНЕЙ
Переглядів 6 тис.Рік тому
РЕЗУЛЬТАТ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ РОДОВ ЗА 14 ДНЕЙ
УХОД ЗА НОВОРОЖДЕННЫМ | ПЕРВЫЕ ДНИ ЖИЗНИ МАЛЫША
Переглядів 7 тис.Рік тому
УХОД ЗА НОВОРОЖДЕННЫМ | ПЕРВЫЕ ДНИ ЖИЗНИ МАЛЫША
КАК УМЕНЬШИТЬ ЖИВОТ ПОСЛЕ РОДОВ ?
Переглядів 14 тис.Рік тому
КАК УМЕНЬШИТЬ ЖИВОТ ПОСЛЕ РОДОВ ?
ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ НЕРВНИЧАТЬ ПОСЛЕ РОДОВ ? | ПРИЧИНЫ ДЕПРЕССИИ
Переглядів 2 тис.Рік тому
ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ НЕРВНИЧАТЬ ПОСЛЕ РОДОВ ? | ПРИЧИНЫ ДЕПРЕССИИ
НУЖНО ЛИ ОТУЧАТЬ ОТ КОРМЛЕНИЯ РЕБЕНКА НОЧЬЮ ?
Переглядів 3,4 тис.Рік тому
НУЖНО ЛИ ОТУЧАТЬ ОТ КОРМЛЕНИЯ РЕБЕНКА НОЧЬЮ ?
КАЧАТЬ ПРЕСС ПОСЛЕ РОДОВ ОПАСНО!
Переглядів 2,1 тис.Рік тому
КАЧАТЬ ПРЕСС ПОСЛЕ РОДОВ ОПАСНО!
КАК ВЕРНУТЬ ФОРМУ ПОСЛЕ РОДОВ ?
Переглядів 8 тис.Рік тому
КАК ВЕРНУТЬ ФОРМУ ПОСЛЕ РОДОВ ?
КАК ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ РОДОВ ЗА 7 ДНЕЙ
Переглядів 4,4 тис.Рік тому
КАК ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ РОДОВ ЗА 7 ДНЕЙ
МАЛЫШ СРЫГИВАЕТ ПОСЛЕ КАЖДОГО КОРМЛЕНИЯ
Переглядів 6 тис.Рік тому
МАЛЫШ СРЫГИВАЕТ ПОСЛЕ КАЖДОГО КОРМЛЕНИЯ
КАК НЕ УХУДШИТЬ ОПУЩЕНИЕ ОРГАНОВ МАЛОГО ТАЗА ?
Переглядів 4,7 тис.Рік тому
КАК НЕ УХУДШИТЬ ОПУЩЕНИЕ ОРГАНОВ МАЛОГО ТАЗА ?
КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ОПУЩЕНИЕ ОРГАНОВ МАЛОГО ТАЗА ?
Переглядів 7 тис.Рік тому
КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ОПУЩЕНИЕ ОРГАНОВ МАЛОГО ТАЗА ?
ПОЧЕМУ РЕБЕНОК ПЛАЧЕТ ? КАК УСПОКОИТЬ РЕБЕНКА ?
Переглядів 2,9 тис.Рік тому
ПОЧЕМУ РЕБЕНОК ПЛАЧЕТ ? КАК УСПОКОИТЬ РЕБЕНКА ?
Запрещённые упражнения при диастазе | Восстановление после родов
Переглядів 5 тис.Рік тому
Запрещённые упражнения при диастазе | Восстановление после родов
ТЕСТ Как выявить диастаз ? | Восстановление после родов
Переглядів 8 тис.Рік тому
ТЕСТ Как выявить диастаз ? | Восстановление после родов
10 показателей слабых интимных мышц | Восстановление после родов.
Переглядів 9 тис.Рік тому
10 показателей слабых интимных мышц | Восстановление после родов.

КОМЕНТАРІ

  • @user-uy7eb7kf7o
    @user-uy7eb7kf7o 21 годину тому

    Огромное спасибо. Это очень круто боли в спине прошли.

  • @JohnDoe-md8kq
    @JohnDoe-md8kq 3 дні тому

    Ань, ты очень вдохновляешь, рад за тебя!

  • @mucahidhostcu734
    @mucahidhostcu734 3 дні тому

    Аллах создал нас

  • @mucahidhostcu734
    @mucahidhostcu734 3 дні тому

    А как это можна узнать?

  • @shanty888
    @shanty888 5 днів тому

    Благодарю что создали фильм и показали это!! Спасибо спасибо спасибо!!! Спасибо🙏💕

  • @shanty888
    @shanty888 5 днів тому

    Фуухх.... Это что-то.... ❤

  • @user-ko1ey4xh3v
    @user-ko1ey4xh3v 6 днів тому

    Спасибо большое!!!🙏

  • @cocainelifes
    @cocainelifes 8 днів тому

  • @user-pf8qo6ni9w
    @user-pf8qo6ni9w 8 днів тому

    Как насчёт того, что люди жили в разных усливиях? Горы, степи и тд, недаром мы знаем несколько ьипов стопы., типа греческся и тд. Соответственно, вы будете иметь разную форму стопы, но н в видео стопа человека живущего на дереве.

  • @user-or1dz2zz2w
    @user-or1dz2zz2w 8 днів тому

    Благодарю, суперское занятие ,я на 21 недели,делаю с удовольствием)❤😊 Мешаем ложкой варенье это мего приятное упражнение,прям хотелось делать дольше.Благодарю ,что делишься опытом и знаниями это очень ценно🙏♥️🌹

  • @user-tz5us
    @user-tz5us 8 днів тому

    Поделюсь своим опытом. Первого своего ребёнка я благополучно высаживала практически с рождения и всё чудесно получалось. Но моей ошибкой было то, что я ее высаживала и ночью. Естественно о нормальном сне для меня не было и речи. Я высаживала её, она естественно прикладывалась к груди и её через некоторое время приходилось опять высаживать, опять прикладывалась к груди и так по кругу, сон был урывками. Но я была такая ответственная мамаша, что практиковала это до 4 месяцев ребёнка пока у меня не случился приступ тахикардии от хронического недосыпания. И да, моя физиологическая особенность такова, что я , к сожалению, не могу поспать днём как бы я этого ни хотела (( Со вторым ребёнком я на ночь одевала ему подгузники, хорошо высыпалась, хорошо отдыхала и быстро смогла восстановиться после родов. Практика показывает, что всегда хороша золотая середина. Я ЗА высаживание, но только в дневное время суток)

  • @margaritanovikova8049
    @margaritanovikova8049 10 днів тому

    Благодарю прекрасная Анна❤

  • @geomapper
    @geomapper 10 днів тому

    полностью вас поддерживаю, волосы на женском теле это прекрасно и безумно сексуально)))

  • @leonidwaggrsa975
    @leonidwaggrsa975 11 днів тому

    Эбать, они так об этом рассказывают будто изобрели лекарство от спида и одновременно отправили экспедицию на марс. Блин, не хочешь брить свои кусты - окей, это полностью твоё дело, всем плевать! Но нахера говорить об этом так как будто ты совершила какойто подвиг, будто без твоего леса под мышками мир не проживёт

  • @Lime_
    @Lime_ 11 днів тому

    Аня, день добрый! Проходила у вас курс, скоро роды, но сейчас даже не знаю, куда задать вопрос. Может здесь получу ответ) Мне очень заходит вдыхать расслабление и выдыхать красный цвет (дискомфортные ощущения). Если я буду делать так в родах во время волны, не может так получиться, что я расслаблюсь на столько, что прекратит сокращаться матка и остановится родовая деятельность?)

  • @user-mj2cz9hm3v
    @user-mj2cz9hm3v 13 днів тому

    Абсолютное не понимаете, что такое токсикоз, а травяные чаи вообще не всем можно, бестолковое видео.

  • @user-zo8fv7rg8h
    @user-zo8fv7rg8h 14 днів тому

    А я не могла родить, потому что схваток не было, физиология у меня такая. Первого рожала сама-ребенок-инвалидом остался, вторые-кнсарево, ребенок здоров. Как вы думаете, как я пойду рожать в третий раз? Правильно-только Кесарево! Причем спортом я занимаюсь с 6 лет и в беременности тоже занималась. Девочки, не слушайте подобные советы, все индивидуально!!!

  • @user-jq5up6hf1z
    @user-jq5up6hf1z 15 днів тому

    Еще если кислота во рту тертая морковь и питание больше щелочное чем кислотное и вода Боржоми

    • @user-jq5up6hf1z
      @user-jq5up6hf1z День тому

      Омез можно еще пить и витамины для беременных типа фемибион потом хофитол если желчь из за этого тошнит и активированный уголь

  • @user-jq5up6hf1z
    @user-jq5up6hf1z 15 днів тому

    Послушайте медитацию Александра Краснова и нюхайте спиртовые салфетки или спирт с ватой, помогает

  • @user-vo7eq9pr7b
    @user-vo7eq9pr7b 16 днів тому

    Какая еда за двоих,какой торт,какие прогулки!За 2 недели ползаю только в ванну!Даже встать не могу-нет сил,муж носит по квартире!Тошнит от води,воздуха,от представления о еде!Кислота и желчь постоянно во рту!Мой желудок уже на изнанку!Никакие лимончики и имбири,боржоми или яболко-все туфта.Задача на день-вижить!

  • @maha_olya
    @maha_olya 18 днів тому

    😆😆😆

  • @medinahasanova
    @medinahasanova 18 днів тому

    Описания то нет🥲

  • @user-hg2cv1iq3s
    @user-hg2cv1iq3s 19 днів тому

    Смелость на грани с безрассудством и огромное везение в том, что с мылыщом все хорошо по итогу- т.к. знаю о других исходах домашних родов. В конце я испытала страх за жизнь ребенка. Ваш опыт действительно включает и заставляет задуматься и сделать свой выбор и выводы.Благодарю за честную трансляцию опыта вашей семьи🙏

  • @JuliaPlaxDIY
    @JuliaPlaxDIY 21 день тому

    Ссылку на гайд не нашла в описании, там ее нет

  • @larisamarmika
    @larisamarmika 21 день тому

    Благодарю за ваши откровения . Безусловная любовь в каждом моменте ❤❤❤

  • @larisamarmika
    @larisamarmika 22 дні тому

    Благодарю❤

  • @larisamarmika
    @larisamarmika 22 дні тому

    Благодарю❤

  • @larisamarmika
    @larisamarmika 22 дні тому

    Благодарю за эту безусловную любовь❤

  • @user-ro3po9um9g
    @user-ro3po9um9g 22 дні тому

    Рукой легче чем ногой

  • @Tyumen_nail
    @Tyumen_nail 24 дні тому

    А я генератор 😮 остальное не помнб

  • @i_am_olga_b
    @i_am_olga_b 24 дні тому

    Великолепная практика, спасибо 🥰🥰🥰

  • @qfreet7229
    @qfreet7229 25 днів тому

    Когда в мире уже будет нормально быть женщиной с волосами на теле 😢 я устала

  • @annamukhina5935
    @annamukhina5935 28 днів тому

    😂

  • @lu417
    @lu417 28 днів тому

    Как же замороченно.. Вся жизнь вокруг того, чтобы высадить в туалет

  • @user-nw6lk6zy4h
    @user-nw6lk6zy4h 29 днів тому

    Вы такая красивая☺️

  • @user-tf8ui7cb8e
    @user-tf8ui7cb8e 29 днів тому

    А если я люблю сидеть по казахски? Это кстати у меня в крови

  • @svetlanafedorova9105
    @svetlanafedorova9105 29 днів тому

    А можно обещанное описание?)

  • @thatsme2706
    @thatsme2706 29 днів тому

    В описании ничего не написано

  • @seg2791
    @seg2791 29 днів тому

    У меня нога - гусиная лапа😂 И очень трудно найти удобную обувь, пальцы не влезают никуда

  • @user-tf6ol2nb3u
    @user-tf6ol2nb3u 29 днів тому

    Любая "удобная" поза - это компенсация проблемы в позвоночнике.

  • @user-or9np6er1s
    @user-or9np6er1s 29 днів тому

    Разве не манифестирующий генератор?

  • @YasniiSvet
    @YasniiSvet 29 днів тому

    Это не так. Выровняла себе таз несколько дней назад и всё равно нравится сидеть подобным образом❤

    • @FolkandFood
      @FolkandFood 29 днів тому

      Согласна! Это не всегда так. С тазом работаю очень много, всё ровненько. Люблю закидывать ногу на ногу, но не могу долго сидеть, хочется поменять ногу 😄 Меняю, что бы не было дисбаланса)

    • @pollyhouse
      @pollyhouse 23 дні тому

      Может быть, несколько дней - это мало для изменений. Сколько лет организм привыкал к "неровностям", теперь нужно время, чтобы понять, что все стало ровным, и теперь не нужно компенсировать :) И через время уйдёт эта привычка

  • @user-se9os4qn4m
    @user-se9os4qn4m Місяць тому

    Нам неонатолог в роддоме сказала что родившись у ребенка самый сильный иммунитет.

  • @user-se9os4qn4m
    @user-se9os4qn4m Місяць тому

    Мама в детстве всегда кричала на меня " Встань ровно!" Я старалась изо всех сил выпрямиться. Лет в 30 попала к остеопату, он сказал 2 грудных позвонка вышли из своих положений. Вообще мой позвоночник постарался сохранить баланс всеми способами, поэтому перекос во всех проекциях. И недавно мама мне сказала - ты с детства бегала одним боком вперёд. Родители, будьте внимательны к детям. Не надо на них орать, этим не исправить организм. Лучше отведите ребенка к специалисту.

  • @nastyashown1230
    @nastyashown1230 Місяць тому

    Согласна с автором видео!Самое главное, отучать от груди ПОСТЕПЕННО!!! Я резко отучила после второй дочки и грудь обвисла и сдулась. И так была небольшая, а сейчас вообще печаль 😅

  • @user-zr6cx8ge4l
    @user-zr6cx8ge4l Місяць тому

    Ты не рефлектор, ты больная)

  • @user-wb9vq6um5t
    @user-wb9vq6um5t Місяць тому

    Херня! Я Прожектор Перестройки!😂

  • @user-dk3de9qu9n
    @user-dk3de9qu9n Місяць тому

    боже, какое очаровательное мракобесие

  • @innashe7489
    @innashe7489 Місяць тому

    Я проектор. И я такая же. А ещё можно чувствовать деревья, животных, камни, машины... Всё. Только себя не просто чувствовать)